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Maigrir au petit déjeuner

Nous sommes sans doute beaucoup, à ne même pas prendre de petit déjeuner. Et pourtant ce serait le meilleur moyen de maigrir.
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Maigrir avec un gâteau

Cela paraît invraisemblable, et pourtant. Une étude faite par des chercheurs de Tel Aviv montre qu’on peut maigrir en prenant chaque matin un bon petit déjeuner et n’hésitant pas à y aller sur le gâteau. A tous ceux qui veulent maigrir, c’est le moment de s’acheter des madeleines, des gâteaux au chocolat ou autres mets sucrés.

Manger le matin, maigrir la journée

Mieux, ce n’est pas seulement qu’on puisse se permettre de le faire, c’est même conseiller pour maigrir : un petit déjeuner équilibré de 600 calories et un gâteau. Parce que selon les chercheurs, le matin est le moment de la journée où le métabolisme du corps humain est le plus actif, et donc le moment idéal pour s’autoriser — et limiter — les envies sucrées. En clair, mangez le matin, privez-vous plus tard.

Une étude pour maigrir

L’étude a été annoncé à l’université de Tel Aviv et publiée dans le journal Steroids. 193 adultes obèses ont suivi deux régimes différents sur une période de huit mois pour obtenir ces résultats. Un groupe a suivi un régime pauvre en glucides qui comprenait un petit-déjeuner léger de 300 calories, tandis que le second groupe prenait un petit-déjeuner de 600 calories riche en protéines et en glucides et qui comprenait toujours un dessert au chocolat. A noter toutefois qu’un petit déjeuner à Tel Aviv comporte des œufs, de la salade, un peu de tout. Faites donc aussi attention aux portions et ne vous gâtez pas non plus de plein de croissants si vous voulez vraiment maigrir.

Maigrir des cuisses c’est facile

Maigrir n’est pas toujours chose aisée on le sait, et c’est pourquoi des professionnels nutritionnistes sont là pour nous assister. Mais il est des parties du corps plus faciles que d’autres.
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Maigrir de partout

 

Manger sainement, manger bio, manger à sa faim, alimentation équilibrée, phase lente, rapide, etc. Les méthodes ne manquent pas pour aider à maigrir, et rassurez-vous, elles marchent avec un tant soit peu de volonté. Mais maigrir des fesses, du ventre ou des bras nécessite un travail de longue haleine. Maigrir des cuisses, c’est plus facile.

Maigrir des cuisses

Un peu de sport et c’est parti. Maigrir des cuisses se fait avant tout par la gymnastique, la course, la marche, car ce sont vos cuisses que vous utilisez le plus dans ces sports.  Et ce sont des sports à la fois très classiques et répandus comme la course à pied bien sûr ou la natation, mais aussi des sports ou danses plus originaux, comme le flamenco, le Pilates et la corde à sauter !

Comment maigrir

Reste à savoir néanmoins comment pratiquer tous ces sports, pour maigrir au plus vite et se créer une courbe de rêve. L’endurance par exemple, est la meilleure façon de maigrir des cuisses, dix à vingt minutes d’abord, puis une demi-heure ensuite. Et si vous avez du mal, commencez par la marche à pied, c’est toujours un bon début. Mais n’oubliez pas de boire, c’est aussi important pour maigrir.

lediet.fr : LeDiet, la clinique du poids invente l’anti-régime

Une perte de poids constatée de -3.8 kg/mois … ce n’est pas un régime, c’est l’anti-régime, Le Diet sur lediet.fr.

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Le Diet, l’ anti-régime lediet.fr : la clinique du poids innove

David Benchetrit, expert en nutrition, est le fondateur de la méthode LeDiet. Une méthode de l’anti-régime, qui par définition, consiste à manger à sa faim, à bien manger … c’est a priori étonnant, mais ça marche. C’est une véritable clinique du poids que LeDiet met en place. En détails.

Le Diet, l’ anti-régime de la clinique du poids ou manger à sa faim avec lediet.fr

La clinique du poids par la méthode LeDiet permet de manger à sa faim, et s’oganise en trois étapes :  la phase rapide, la phase plaisir et la phase stabilisation. Le Diet c’est aussi un profil ajusté et personnalisé : LeDiet liberté, à son rythme, LeDiet après bébé, LeDiet Express, LeDiet 45 ans, etc.

Le Diet : Tout sur lediet.fr

Sur lediet.fr, vous saurez tout sur la méthode Le Diet. Pour homme, pour femme, on remplit son poids, sa taille, et les objectifs qu’on se fixe, des experts nous conseillent pour la suite. La conception de l’amaigrissement et de l’accompagnement font la qualité de la méthode Le Diet.

IMC : Avez-vous le poids idéal santé?

Savez-vous calculer votre IMC : Avez-vous le poids idéal santé ?

Vous peser ne suffit pas ! Pour savoir si vos kilos menacent votre santé, vous devez évaluer votre IMC ou Indice de Masse Corporelle. En prenant en compte votre taille et votre poids, grâce à cet indice sachez si vous vous situez dans la norme, si vous êtes en surpoids ou si vous êtes trop maigre.
Souffrez-vous d’un excès de poids ? Votre santé est-elle en danger ? L’estimation de votre poids idéal santé par le calcul de votre IMC vous renseignera à ce sujet et vous indiquera les risques éventuels encourus… alors faites le calcul maintenant !
L’IMC ou Indice de Masse Corporelle est un indice qui permet d’évaluer et comparer la corpulence d’une personne, indicateur simple d’évaluation de poids idéal santé. Son calcul :
IMC = Poids / (Taille X Taille) 

Cet indice est proportionnel à la masse grasse corporelle de chaque individu, en théorie quelle que soit sa taille. Cela en fait un critère plus précis que le poids car le surpoids n’est excessif que dans la mesure où il porte sur la masse graisseuse et non sur la masse maigre, regroupant les tissus dits « nobles » : muscles, organes et os.
L’IMC est donc une méthode fiable pour apprécier correctement la masse grasse chez les adultes de 18 à 70 ans. Les résultats ne peuvent être exploités tels quels chez les enfants, adolescents, la femme enceinte ou allaitante, les athlètes d’endurance ou les sujets très musclés et enfin les personnes âgées..
La notion d’excès de poids est assez subjective. Elle dépend de l’image qu’une personne a d’elle même, image renvoyée par les autres, la mode, les médias… Elle dépend aussi du poids que l’on avait avant, des habitudes socio-familiales et de la situation physiologique et psychologique du moment.
Ce poids médicalement correct, souvent éloigné des canons esthétiques actuels, est celui pour lequel la mortalité est statistiquement la plus faible.
Les personnes en surpoids ou souffrant d’obésité ont une qualité de vie moindre et encourent des risques sérieux pour leur santé. Les principales affections découlant de l’obésité sont le diabète, l’hypercholestérolémie, les troubles articulaires et surtout les maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle et l’infarctus du myocarde, l’apnée du sommeil.